Rascal's overrated life diary

J’ai beau avoir dire que je n’aimais pas les jours de repos, force m’est d’admettre qu’au final ils me font du bien. En effet, non seulement ce matin j’avais des pulsations particulièrement basses mais ce soir à la salle j’ai du vérifier que je m’étais pas tromper dans les charges car j’avais carrément l’impression de ne rien pousser. Le retour à la maison fut néanmoins beaucoup moins drôle car j’avis oublié de prendre ma Flammazine et mes pansements si bien que je suis rentré de la salle avec la couture du pantalon qui jouait la râpe à fromage contre ma brûlure restée à vif…un grand moment.
Demain une nouvelle journée de repos au programme, ce qui devrait donc me permettre d’avoir les batteries complètement rechargées pour un week-end relativement chargé : samedi, un test sur 3 kms reporté pour cause de météo et dimanche une sortie longue avec le club. La semaine prochaine devrait également être sensiblement plus lourde que celles qui viennent de passer, des longues sorties en VTT, du travail spécifique…
Cette semaine n’aura jusqu’ici pas été trop favorable à la pratique du cyclisme et j’ai du me rabattre hier soir sur le home trainer. Il y avait un petit moment et c’est avec un certain plaisir que j’ai pu constater les progrès effectués ces dernières semaines : je suis incroyablement plus à l’aise à développement et résistance égaux qu’il y a trois semaines…c’est encourageant.
Demain je dois trouver une tige de selle pour mon VTT, il y a plus pénible comme activité, d’autant plus que ce sera une fois de plus l’occasion de discussions interminables avec A. sur les mérites comparés de nos entraînements respectifs.
Avant cela, je vais rendre visite à l’ostéopathe dont j’espère qu’il va me remettre en place tout ce que le chute d’il y a deux semaines a déplacé…il aura du boulot.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/26/2006 09:09:00 PM

Je n’aime pas les journées de repos. Ce qui me pèse le plus c’est que je n’ai pas l’occasion de trouver au cours de ma journée ces quelques heures d’évasion que me procurent mes activités sportives. Je fais un boulot assez stressant et quand je n’ai pas la possibilité de faire une coupure même assez brève, j’ai toujours le sentiment d’être plus fatigué que si j’avais fait une sortie de trois heures à vélo. De plus, en rentrant du bureau je serai plus irritable qu’au retour de mes sorties et finalement je finirai au lit éreinté d’une fatigue nerveuse dont je me serais bien passé. Certains me diront que cette dépendance au sport est pathologique mais je suis entouré de personnes pour qui la dépendance au travail est à mes yeux tout aussi exagérée et me semble-t-il moins bénéfique pour l’équilibre.
Je lis énormément de revues, de forums, de livres, de blogs…et je suis souvent étonné de voir que peu nombreux sont ceux qui abordent ce sujet avec recul, pertinence et sincérité. Je reconnais pour ma part volontiers ce que peut avoir de malsain mon rapport au sport, qu’il y a quelque chose du comportement d’un toxicomane dans ce besoin de faire faire des efforts importants à son organisme et que je suis en quelque sorte esclave de cette sensation que j’éprouve au retour des sorties d’entraînement. Je ne me cherche pas d’excuses et mon principal souci est de ne pas pénaliser mon entourage du fait de cette addiction, d’en faire un plaisir certes égoïste mais qui soit de nature à ne heurter personne.
Sur le front des croutes tout va mieux.
Demain je procède à la première évaluation de l’année sur route. Je ne sais toujours pas trop où je vais bien pouvoir trouver un circuit plat de plus ou moins trois kilomètres et relativement à l’écart de la circulation ?
Ça y est, j’ai tout de même décidé d’aller faire une course sur route vers la fin du mois de février pour faire un peu de rythme avant la reprise du cross-country. Comme je m’y rendrai sans aucune pression, je ne serais pas surpris de ne pas trop mal rouler, c’est toujours comme ça.
J’ai reçu aujourd’hui mon programme du mois de février…nette augmentation du volume ; mon poids devrait baisser. J’ai d’ailleurs cessé de m’en faire à ce sujet, après tout on est janvier non ? Mmmh…si j’en parle c’est que je m’en fais sans doute encore un petit peu. Pour quelqu’un qui se veut lucide et honnête par rapport à ses obsessions, il me semble que je me mords la queue sur ce coup là.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/24/2006 10:56:00 PM

C’est un grand jour…ou plutôt ce fut une grande nuit car H. nous a laissé dormir une nuit entière. Il a parfaitement choisi son jour car j’en avais particulièrement besoin.
Comme je récupère en général très vite, cette bonne nuit de sommeil a suffi à me recharger les batteries et comme la semaine qui s’annonce n’est pas trop chargée, je devrais dès le week-end prochain être d’attaque pour le mois de février dont je suppose qu’il sera exigeant en terme d’entraînement, les courses commençant au milieu du mois de mars. L’objectif principal de cette semaine sera donc : la récupération – entrecoupée toutefois d’une évaluation jeudi. J’ai souvent eu tendance à craindre ces semaines « creuses » alors qu’il y sans doute autant de bénéfice à en tirer que des semaines plus intensives. Une fois de plus je me félicite d’avoir opté pour une planification professionnelle.
La journée n’aura pas été géniale car ma brulure sur le côté gauche présente quelques complications : après avoir été ramollie par la Flammazine durant la nuit, la croûte s’est fait la malle sous la douche si bien que j’ai passé la journée avec la couture du pantalon qui frottait dans la plaie à vif…un enchantement. Je ne m’étendrai pas sur les détails organisationnels qui m’ont empêchés de mettre un pansement de protection, c’est ce que j’aurais fait si j’en avais eu la possibilité, ce qui ne fut pas le cas.
J’ai fiat une longue série d’étirements et j’ai un peu moins mal au dos. En outre j’ai pu obtenir un rendez-vous chez l’ostéopathe vendredi midi.
Demain, je m’octroie une journée de repos. Ce sera l’occasion de déjà faire un bref bilan du mois de janvier ainsi que de réfléchir aux objectifs éventuels du mois de février.
En termes d’objectifs, je crois que c’est surtout sur les courses FCWB que je dois porter mes ambitions car je pense que le niveau sera plus à ma portée que du côté flamand où il faut bien reconnaître qu’évoluent les « ténors ». Je m’en tiens cependant au programme que je m’étais fixé et je me rendrai également sur les courses en région flamande. A. m’a fait part de sa volonté de faire de la manche de coupe du monde à Francorchamps un de ses objectifs principaux car il pense que le circuit devrait bien lui convenir, ce sera sans moi … trop intimidé ;-)
Je me suis payé le livre du Dr. Mallet « Cyclisme moderne : préparation et entraînement » ; ça m’a l’air vraiment très bien et ça devrait occuper une bonne partie de mes soirées à venir.
Les quelques inquiétudes et déconvenues de ces derniers jours sont déjà oubliées. Il faudra que je fasse un peu plus attention à ne pas me laisser trop vite « abattre » (c’est peut-être un bien grand mot) à la moindre contrariété ; la saison est longue te il y aura encore bien des motifs d’insatisfaction – j’espère toutefois qu’il y en aura davantage d’être satisfait.
Je ne sais pas ce qui s’est passé hier avec le Polar car aujourd’hui il fonctionne parfaitement ; C’est dingue comme ça a pu me contrarié hier de ne pas avoir pu enregistrer ma fréquence cardiaque au cours de la sortie. Ça m’irrite de la même manière que les petits bruits parasites et mon histoire de tige de selle. J’aime pouvoir compter sur le matériel et je suis capable parfois d’interrompre une sortie car ce dernier me fait défaut. Br. – qui sait de quoi elle parle – ne se priverait pas de rappeler à ma mémoire ce qu’est exactement un maniaque obsessionnel.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/23/2006 09:15:00 PM

Il y a des jours où selon l’expression consacrée, on ne devrait pas sortir de son lit. D’abord, ce matin je suis sorti un peu tard du mien et comme j’avais décidé de me rendre à vélo au rendez-vous dominical de l’équipe, j’ai dû mettre les gaz pour effectuer le trajet en 45 minutes. Le parcours se passe bien mais comme j’ai une moyenne de 32 sans avoir pu m’échauffer, j’ai déjà les jambes un poil dures en arrivant devant le magasin (où nous avons rendez-vous tous les dimanches). Heureusement je ne souffre pas –encore- trop du dos mais ce n’est qu’un bref moment de répit.
Pour être complet il faut savoir que H. ne m’a pas laissé dormir car nous avons constaté hier soir qu’il était couvert de plaques rouges sur le corps et je suppose que les démangeaisons l’ont empêché d’avoir un sommeil correct.
Enfin, pour compléter le tableau, le Polar ne veut pas me donner les pulsations, ce qui me contrarie pratiquement autant que de ressentir une faim tenace dès le dixième kilomètres de la sortie en groupe. J’avais bien de quoi manger dans ma poche mais comme j’avais deux paires de gants je n’ai jamais pu attraper quoi que ce soit et la perspective de me taper une partie de chasse-patates derrière les autres déchaînés si je m’arrêtais ne me réjouissait pas davantage.
Après une heure et demie de route, j’étais frigorifié, j’avais mal aux jambes et au dos, j’avais faim, en somme j’en avais marre ; aussi ai-je quitté le groupe à Halle pour rentrer de mon côté à une allure que mon amour propre m’interdit de préciser.
Maigre consolation, j’aurai tout de même fait mes trois heures de sortie et donc respecter mon planning.
Au retour, pour finir en beauté une journée commencée en beauté, C. m’apprend qu’elle a du se rendre aux urgences avec H. dont les plaques sur le corps n’étaient autres que les symptômes d’une bonne scarlatine.
On pourrait penser que tout cela suffisait à pourrir une journée mais je me suis encore arracher la croûte héritée de la chute de la semaine dernière en jouant avec les enfants et je suis reparti pour un tour de Flammazine.
Je me faisais récemment la réflexion qu’il fallait bien qu’il y ait des bas pour qu’il y ait des hauts…si cette maxime est exacte les hauts qui s’annoncent promettent d’atteindre des sommets.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/22/2006 09:27:00 PM

Il y avait longtemps…je souffre du dos à crever. J’avis déjà évoqué les douleurs ressenties suites aux efforts en puissance de ces derniers jours. Hier j’ai fait comme prévu une séance de musculation ; j’avais mal dès le départ mais après dix minutes de rameur et un bon stretching, il me semblait que tout était rentré dans l’ordre. Le soir, nous avons regardé un film et j’ai passé toute la soirée dans « le mauvais fauteuil » (hé oui, nous avons un bon et un mauvais fauteuil). Résultat des courses, ce matin je me tape des douleurs lombaires et j’ai du me rendre à la pharmacie chercher des patches chauffants et anti-douleurs.
Je dois absolument gérer ce problème récurrent de dos. L’ostéopathe est en séminaire et ne revient que lundi…pas de bol. Ce que je peux faire c’est de reprendre les étirements de manière un peu sérieuse, c’est-à-dire deux fois par jour, ce que j’avais fait durent toute une partie de l’année passée et qui avait finalement été couronné de succès.
Il ne fait malheureusement pas beau, il pleut et ce n’est bien entendu pas pour favoriser la diminution des douleurs. Quoi qu’il en soit, je suis fermement décidé cette année à ne pas renoncer à une sortie sous prétexte qu’il tombe quelques gouttes (ou un peu plus) et cet après-midi, quel que soit le temps je ferai ma sortie.
Je pense beaucoup à ce que m’a dit Florent dans les commentaires qu’il m’a laissés l’autre jour. En effet, je passe beaucoup de temps sur le web à trouver de l’information sur l’entraînement, le matériel etc. Je n’en passe pas que sur le web d’ailleurs car je dispose d’assez bien de littérature à sur le sujet à la maison. Si je devais ajouter ces heures de lecture à celle de l’entraînement lui-même j’atteindrais sans doutes un total qui me pousserait à réfléchir davantage à l’aspect quelque peu monomaniaque de la pratique intensive du cyclisme. Je suis sûr en outre que nous sommes de milliers dans ce cas de figure, lors des sorties dominicales, tout le monde joue un peu le détachement ou la désinvolture mais je suis sûr qu’une bonne partie de la semaine est consacrée à peaufiner sa condition et ses connaissances, à s’inquiéter de telle ou telle douleur, d’angoisser à l’idée de na pas faire une bonne semaine etc.
Cet après-midi, j’ai fait ma sortie comme prévu mais le dos me fait vraiment souffrir quand je mets un peu de puissance. Ça me tire jusque dans le creux du genou sur le côté gauche, celui de la chute bien entendu. Il faudra que je sois bien raisonnable car la saison est longue ; ce n’est que demain matin que je déciderai de faire ou non la longue sortie que j’avais prévu et pour être honnête si je suis aussi mal que ce matin, il se pourrait que j’opte pour une grasse matinée.
J’ai enfin terminé de monter les roues de route pour mon VTT et j’ai donc sorti le « Kilo » pour ma sortie en force…mauvaise idée, pas moyen de mettre suffisamment de braquet pour travailler en force sur un VTT ; pour ce faire, le 52 s’impose. Pour la vélocité par contre … ;-) Au moins je ne me serai pas tué le dos. J’ai par ailleurs constaté un problème récurrent que j’avais déjà avec mon ancien cadre, pas moyen même en serrant comme un bête de maintenir ma selle exactement à la hauteur souhaitée : elle descend systématiquement jusqu’au même endroit. Je soupçonne un problème avec ma tige de selle…encore des frais en perspective. Je lorgne déjà vers une Easton carbone qui me fait de l’œil.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/21/2006 09:20:00 PM

J’ai à nouveau passé un moment difficile sur la balance ce matin. Le pire c’est que je creuse ma propre tombe : je continue à soulever de la fonte et je mange comme un ogre, sans parler des compléments protéinés. J’ai un appétit « qui fait plaisir à voir » comme dit ma mère, qui elle ne roule pas à vélo…
Les croûtes de mes brûlures commencent à durcir et c’est très gênant chaque fois que je me lève ou que je m’assois.
Hier j’ai passé mes tests en laboratoire et ils sont excellents ; c’est sans aucun doute une motivation supplémentaire et une confirmation des options prises pour cette année.
L’examen s’est passé en trois temps.
Tout d’abord j’ai été reçu par le cardiologue. D’emblée il m’effraie en me faisant remarquer que j’ai une tension un peu haute et les parois du cœur un peu épaisses, ce qui est également un signe d’hypertension. Je note ma fréquence cardiaque au repos mais jamais ma tension ; cependant, je jette toujours un œil dessus par la force des choses et je n’ai jamais remarqué que j’avis une tension haute pendant une période de plusieurs jours. Occasionnellement mais pas plus.
Ensuite je suis passé sur le vélo : électrodes, masque…rien de neuf. A un moment, il y a eu un problème de connexion entre le masque et le PC et j’ai cru qu’il allait falloir tout recommencer mais le cardiologue a décidé qu’il extrapolerait les données manquantes à partir des courbes dont il disposait. Moi ça ne m’arrangeait pas trop mais soit. Au moment de me quitter, le cardiologue me fait savoir qu’il va me mettre au strict régime sans sel, je crois rêver…
Enfin je suis reçu par le médecin du sport. Là je tombe sur un type génial, qui comprend vraiment les sportifs, me rassure par rapport à ma tension et m’explique qu’en gros les cardiologues sont des emmerdeurs avec un discours type à sortir pour chaque cas de figure : tension d’autant discours A, tension d’autant discours B etc.
Je quitte le labo avec mon papier de demande de licence signé et gonflé à bloc.
Aujourd’hui, comme l’examen d’hier avait pris plus de temps que prévu et que je n’avais pas pu faire la séance de musculation prévue au programme, j’ai rallongé un peu ma sorti et finalement j’ai fait un peu plus de trois heures. Le but de la sortie étant le travail musculaire (tout à droite sur les bosses), je suis rentré avec les grosses cannes, pas trop … mais tout de même. Je me suis bien amusé mais j’ai un petit souci au niveau du dos quand je pousse gros et je crois que je me suis légèrement déplacé quelque chose dans la chute de dimanche. Demain je prends rendez-vous chez l’ostéopathe.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/19/2006 11:14:00 PM

Ce week-end j’ai souvent vu le sol de près. Samedi j’ai sorti le VTT et j’ai retrouvé Polo « In de Linde » pour une petite sortie « technique » de 2 heures. Le terrain était boueux à l’extrême et certains passages entre de véritables baignoires relevaient de l’exercice de cirque. On s’est bien éclaté sur les difficultés techniques et par endroit nous sommes même repassés plusieurs fois pour franchir quelques difficultés qui nous résistaient (sur les trois franchissements problématiques, je n’en passe toujours qu’un seul alors que Polo en passe déjà deux, j’ai du pain sur la planche). Sur une des pires sections, Polo se ramasse et, déconcentré, je vais au tapis également. La différence entre se pelle et la mienne, c’est qu’il a réussi au pris d’un grand écart digne de Jean-Claude à éviter le bain de boue intégral…ce que je n’ai pas réussi à faire. Je suis donc rentré avec un look de « Créature des marais ». Finalement cet incident est assez drôle si je le compare à celui que je vais narrer à présent, pas de douleurs, pas de casse matérielle,…pas de soucis.
Dimanche, malgré le froid nous avions rendez-vous à 9.30 au magasin pour une longue sortie. La sortie s’est magnifiquement déroulée. Après une heure de route le soleil fit sentir un tout petit peu de chaleur, qui ajoutée à celle de l’ambiance fit de cette sortie une des meilleures de ces derniers mois.
Malheureusement, ce bonheur fut interrompu vers le 75ème kilomètre par une plaque de verglas. Au moment où j’allais dire à A. qui était à mes côtés que le virage à venir me semblait glissant ma roue avant s’est dérobée et j’ai touché le bitume, emmenant A. avec moi. Derrière dans le groupe, le même scénario s’est reproduit et sur les 9 coureurs présents, 6 se retrouvèrent au tapis avec des douleurs et des dégâts divers. Physiquement je ne m’en sort pas trop mal, je suis bien brûlé sur le côté et j’ai l’impression de m’être battu contre Mike Tyson mais c’est l’histoire d’un ou deux jours de repos. Le vélo n’a rien sinon quelques griffes sur la cocotte de gauche. Certains ont été plus touchés que moi ainsi que certaines montures. Il n’y pas de secret, toucher le macadam à 40 à l’heure, ça ne se fait jamais sans séquelles, du moins pas selon mon expérience personnelle … qui commence à être imposante en la matière.
Ce matin par contre, la petite douleur à la gorge des derniers jours s’est ouvertement déclarée comme une crève en bonne et due forme. Alors que mes pulsations au repos amorçaient une lente mais sûre et progressive progression vers le bas (42/43 ces derniers jours), voilà que je me retrouve tout suant avec un bon 55, un record !
Tout ça n’est pas bien grave et il s’agit maintenant de faire en sorte que je récupère pleinement. Je vais profiter de ces deux jours de repos forcés (c’est ce que je pense m’accorder dans un premier temps) au maximum : repos, lecture, aspirine…

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/16/2006 03:28:00 PM

Je suppose que pour qu’il y ait des hauts, il faut aussi des bas. Certains appuient même là-dessus le principe de surcompensation. Toujours est-il qu’hier sur les rouleaux, j’étais à la peine : impossible de vraiment faire grimper les pulsations et les jambes tout de suite prises par l’acide lactique. Il y a vraisemblablement plusieurs explications : il était tard, j’avais mangé peu avant et assez copieusement, j’avais encore les jambes dures de la séance de musculation de la veille etc. Concernant les séquelles de la séance de musculation, j’en avais probablement sous–estimé l’importance et par conséquent aussi le bénéfice. Mais surtout…H. ne me laisse à nouveau pas dormir la nuit, il est enrhumé et se réveille toutes les heures ce qui pose bien entendu un sérieux problème du point de vue de la récupération. Je suis curieux de voir quels seront les effets à long terme du travail en salle pour les jambes. D’une part parce que je n’ai jamais fait de genre de travail très consciencieusement et d’autre part parce que l’entraînement en salle a toujours suscité beaucoup de polémiques. Ma théorie est que pour savoir il faut essayer. Ceci étant dit, mon a priori est plutôt positif. Ce midi, je retourne à la salle et je passe à plus lourd, il va falloir faire chauffer le Compex ce soir :-))
La météo s’annonce bien pour ce week-end et F. passant le week-end chez un copain je suis fermement décidé à outrageusement en profiter…et pas que sur le vélo : je m’en voudrais vraiment de ne pas arriver à caser une belle sieste durant ces deux jours.

Ah oui,… j’ai placé McEwen sur le podium en Australie….

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/13/2006 10:33:00 AM

Excellent week-end. Non seulement mon planning a été respecté à la lettre mais surtout le plaisir était au rendez-vous.
Samedi, sortie seul avec quelques accélérations…sympa mais le froid m’ayant contraint à sérieusement me couvrir j’ai été quelque peu gêné dans mes mouvements pour vraiment être confortable lors de ces accélérations. J’avais très mal dormi et je suppose que c’est ce qui m’a empêché d’atteindre des pulsations assez hautes en fin d’accélération. Si je compare au niveau que j’arrive à atteindre sur le home-trainer pour le même type d’effort, je ne suis nulle part. Soit. Au retour, alors que je n’avais pas senti le froid du tout, au moment d’enlever mes gants ce fut un peu comme si on venait de me taper sur les doigts au marteau, j’ai crevé de mal pendant dix minutes.
Dimanche, sortie en club à Tubize. J’avais cette fois prévu le coup pour les mains en enfilant deux paires de gants. Tout s’est super bien passé si ce n’est que je me suis trompé de chemin au début de la sortie et une partie du groupe a décidé de nous quitter sous prétexte que c’était n’importe quoi. Je veux bien qu’on s’entraîne sérieusement mais ceci dit, si on n’est pas capable de se permettre 3 minutes de ce prétendu n’importe quoi, je pense qu’il y a un problème…où est le plaisir de rouler en groupe, de se retrouver pour les longues sorties dominicales etc. Au moins cet incident aura permis de scinder le groupe par « philosophie » de pratique et ceux qui sont restés sont aussi ceux qui prennent sans doute le plus de PLAISIR, à rouler et à être ensemble ! Finalement les conversations ont surtout porté sur les objectifs de chacun pour 2006. Tout le monde semble avoir envie d’aller à la Gimondi, ce qui m’arrange car j’ai une revanche à prendre sur cette course. On ne sera pas très nombreux à aller sur les courses VTT, par contre on pourrait être plus nombreux sur les marathons…pour autant que j’en mette à mon programme :-)
Dimanche matin, j’avais 41 pulsations au repos…c’est bien mais en même temps ça m’inquiète un peu car j’ai peur d’être trop vite en forme et de ne pas pouvoir tenir la distance. Inquiétude sans doute non fondé mais…je suis d’un naturel inquiet ;-) Du point de vue du poids par contre, je me maintiens (ce qui est un autre motif d’inquiétude) mais plusieurs personne m’ont fait remarquer ces derniers jours que j’avais sérieusement pris du volume musculaire et que par conséquent, je ne devais pas me faire d’illusions, ça se manifesterait sur la balance. Le tout étant de savoir si je saurai tirer du bénéfice de ce volume ou si je serai pénalisé par l’apport de poids ?
Cette semaine, c’est la reprise du VTT, je sui super content de pouvoir enfin sortir le nouveau vélo pour aller m’éclater sur le petit circuit que je me suis trouvé du côté de Grand-Bigard. Il y a vraiment tout ce qu’il faut (à part de longues descentes) pour le travail technique. Je n’ai jamais vraiment pris le temps de bien travailler cet aspect de l’entraînement et je suis fermement décidé à changer : franchissements, sauts, virages rapides…fini le nez sur l’odomètre, je sens que ces sorties vont être très amusantes.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/09/2006 11:02:00 AM

Après une heure d’hésitation, dix vérifications de la météo, deux appels à mes parents pour leur demander la température lus sur leur station météo, un appel à A ; pour savoir s’il était sorti rouler le matin…je me suis décidé à sortir hier matin. Il faut dire que la température n’invitait à la ballade à la campagne. A peine sorti de chez moi, je commence déjà à regretter la douce chaleur de la maison ; un vent froid traverse mon cuissard et je ne sui spas encore sur le vélo que je me demande déjà ce que je fous là et si je ne vais pas sagement monter sur le home trainer sans me poser de questions.
Comme je me suis tout de même donné la peine de me préparer et que j’ai envie de tester si mon Polar pose encre des problèmes après l’avoir changé de côté sur le guidon, j’enfourche la bécane. Et là…le bonheur. Le froid sur mon visage me réveille de ma torpeur, me donne une énergie incroyable et je me sens prêt à bouffer du kilomètre.
Ce fut une super sortie, je n’ai pas eu froid une seule seconde. Le Polar est maintenant parfaitement en ordre et j’adore lire les courbes sur mon PC après les sorties, un plaisir qui prolonge celui de ces dernières. Si je n’ai pas senti le froid pendant la sortie en elle-même, dans les heures qui ont suivi je me suis rendu compte que l’organisme est cependant assez éprouvé par ces conditions hivernales. Du coup je m’attendais à accuser un coup de fatigue aujourd’hui mais au contraire et à ma grande surprise, ce matin mais pulsations étaient plus basses que les jours précédents : 44. Mon poids par contre semble définitivement vouloir me démoraliser. Il faut dire qu’hier soir j’ai mangé comme un dingue, une conséquence probable de la dépense énergétique consentie pour affronter le petit degré qu’il faisait durant mes deux heures de route.
J’ai fait quelques sprints et je peux en tirer comme conclusion que j’ai encore beaucoup de travail sur le plan de l’explosivité car quand je démarre, je tiens plus de la locomotive à vapeur que de la Ferrari…mais bon, en travaillant je finirai bien par arriver à quelque chose et c’est assez motivant comme défi.

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/06/2006 01:26:00 PM

Le calendrier des courses VTT 2006 est enfin paru sur le site de la fédération. Comme cette année il n’y a plus à proprement dit de Coupe de Belgique mais une nouveauté appelée « Benelux Cup » et dont les courses sont parfois à plus de 300 Kms de Bruxelles, j’ai décidé de participer plutôt aux courses régionales VWB et FCWB. De plus il y a fort à parier que le niveau en « Benelux Cup » va être sensiblement plus élevé du fait de l’internationalisation et de l’augmentation des « prize money ». Je me suis donc fait un premier programme de courses qui n’est pas définitif mais qui me semble tout-à-fait raisonnable : 10 à 12 courses régionales auxquelles je pourrai éventuellement rajouter de temps en temps un petit chrono non repris dans le calendrier de la fédération ou me faire plaisir en allant sur un joli parcours dans les Ardennes si l'occasion se présente.

12.03: Dinant (chrono) ou Ganshoren (Chrono 55 Kms - organisé par mon ancien club de Triathlon)
26.03: Zottegem
01 & 02.04: Thieusies
09.04: Pepingen (c'est à côté de chez moi...)
01.05: Sauvenière (Chrono de 72 Kms, très éprouvant mais j'y vais tous les ans)
03 & 04.06: Ronse (Catégorie 1 mais super chouette parcours...)
11.06: Vilvoorde
21.07: Bertrix
30.07: Kessel
06.08: Melsen
27.08: Hechtel
10.09: Richelle

La journée de repos d’hier m’a fait du bien. Encore un petit effort sur l’heure du coucher et tout sera parfait. J’ai une grosse envie de faire plus mais je dois me montrer raisonnable ; un petit « rappel à ‘ordre » de mon entraîneur me confirme que j’ai fait un bon choix en me faisant suivre: je suis le candidat idéal pour en faire trop et se trouver fatigué au mois de mars ;-).

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/04/2006 11:34:00 AM

Hier soir, j’ai fait ma première séance intensive depuis un bon moment. En effet je n’étais plus monté dans les pulsations depuis le début du mois de novembre et suite à la casse de mon cadre à Beringen j’avais plus ou moins commencé à y aller mollo. Je n’ai pas réussi à atteindre vraiment une intensité maximale dans la mesure où j’ai plafonné à 96 % de ma FC Max lors de la dernière répétition mais c’est plutôt normal à ce moment de l’année. En plus samedi j’avais une petit 38.2° et j’ai un peu le nez bouché, je dois donc couver quelque chose. C’est un changement radical dans ma façon de m’entraîner car les années précédentes en janvier c’était plutôt la période des sorties « à la papa ». Je suis sûr que ces séances d’intensité pas trop épuisantes mais commencées tôt dans l’année vont m’apporter beaucoup dans quelques mois.
Ce qui est étonnant c’est qu’en général le lendemain de ce genre de séance j’ai mes pulsations au repos un peu plus hautes que d’habitude alors que ce matin elles étaient un tout petit peu plus basses, d’autant plus étonnant qu’avec ma petite crève elles étaient bien hautes samedi et dimanche. Bonne récupération donc…
Je cesse de m’inquiéter pour mon poids…après tout je ne suis même pas 2 kilos au-dessus du poids que j’avais à mon meilleur moment de l’année passée et je suis sûr que ça va descendre très vite dès que le sorties longues vont reprendre. J’en ai parlé hier à A. et dès ce dimanche c’est parti, on reprend les sorties de plus de trois heures (mes préférées :-)).

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Posted by Rascal to Little queenie at 1/03/2006 10:33:00 AM